SUPを始めるとき、意外と迷いやすいのがパドルの長さです。
「自分の身長に合わせればいいの？」
「どのくらい長くすればいい？」
「長すぎたり短すぎたりするとどうなる？」
SUPのパドルは、適切な長さに調整することで漕ぎやすさが変わります。
この記事では、初心者の方に向けて、SUPパドルの長さの決め方や調整するときのポイントを分かりやすく解説します。
SUPパドルの長さは身長＋αが基本
一般的なクルージングで使用する場合、SUPパドルは自分の身長より15〜25cm程度長くするのがひとつの目安です。
例えば身長160cmなら、パドルの全長は175〜185cm程度から試してみるとよいでしょう。
ただし、これはあくまで目安。
体格や腕の長さ、ボードの厚み、SUPの楽しみ方などによって、漕ぎやすい長さは変わります。
最初から「○cmが正解」と決めるのではなく、実際に漕ぎながら自分に合った長さを見つけていきましょう。
初心者でも簡単！パドルの長さを合わせてみよう
アジャスタブルタイプのSUPパドルなら、その場で長さを調整できます。
まずはパドルを立てて、自分の身長より少し高くなるように調整してみましょう。
実際に水上で漕いでみて、
- 前へ無理なくパドルを入れられる
- 腰を大きく曲げなくてもブレードが水に入る
- 肩や腕に無理な力が入りにくい
と感じられる長さを探していきます。
パドルが長すぎるとどうなる？
パドルが必要以上に長いと、漕ぐときに腕を高く上げることになり、肩や腕に負担を感じやすくなります。
また、パドルを水に入れる位置や角度も変わるため、かえって漕ぎにくく感じる場合があります。
「長い方がたくさん水をかけそう」と思うかもしれませんが、長ければ長いほど良いわけではありません。
パドルが短すぎるとどうなる？
反対にパドルが短すぎると、水面までブレードを届かせるために前かがみになりやすくなります。
無理な姿勢で長時間漕いでいると、腰などへの負担につながることも。
ブレードをしっかり水に入れながら、自然な姿勢で漕げる長さに調整することが大切です。
SUPの楽しみ方によって適した長さは変わる
SUPパドルの長さは、楽しみ方によっても変わります。
のんびりとクルージングする場合は、立った状態で無理なく水面へ届く長さが基本です。
一方で、SUPサーフィンでは操作性を重視して短めにしたり、レースでは効率よく漕ぐためにセッティングを調整したりすることがあります。
初心者のうちは細かな違いを気にしすぎず、まずは「自然な姿勢で楽に漕げるか」を基準にすると分かりやすいでしょう。
AKUALAのSUPパドルは長さを調整可能
AKUALAのSUPに付属するパドルも、使用する人の身長に合わせて長さを調整できます。
家族や友人と一緒にSUPを楽しむ場合も、乗る人に合わせてパドルの長さを変えられます。
私たちが初めてSUPを体験した際も、海へ出る前にインストラクターさんからパドルの持ち方や長さについて教えていただきました。
実際に自分に合った長さに調整してから漕いでみると、初心者でもパドルを水に入れやすく、基本的な動作を覚えることができました。
パドルの向きにも注意！
初めてSUPをするときに、もうひとつ間違えやすいのがパドルのブレードの向きです。
SUP用パドルのブレードには角度が付いているものがあり、「こっち向きで合ってる？」と迷うことがあります。
パドルの向きを間違えると、せっかく長さを合わせても効率よく漕げません。
パドルの持ち方やブレードの向き、基本的な漕ぎ方については、次の記事で詳しく解説します。
まとめ
SUPパドルの長さは、快適に漕ぐための大切なポイントです。
初心者の場合は、まず身長＋15〜25cm程度をひとつの目安にして、実際に漕ぎながら調整してみましょう。
大切なのは数字だけではなく、自然な姿勢でブレードをしっかり水に入れられること。
自分に合ったパドルの長さを見つけることで、SUPをより快適に楽しめるようになります。
